In de huidige tijd lijkt Tactisch Periodiseren meer en meer een noodzaak om bewust bij stil te staan als trainer/coach. In de beperkte hoeveelheid tijd die we met een team of individueel talent hebben wil je continu iets doen aan ontwikkeling. Rekening houdend met de performance die je graag bereiken wilt. 

Periodiseren kan je daar enorm bij helpen. De ontwikkeling van het individu of team waar je mee werkt krijgt bij het toepassen hiervan een flinke boost. Maar hoe dan?

We geven een aantal tips rondom onze top 8. Waarop jij zelf kunt sturen. Dat is toch wat elke trainer/coach wil?

De TOP 8 Methodologische Principes

Wat zijn nu de 8 methodologische principes? Waar je ZELF invloed op hebt?

1.Tactische vermoeidheid en concentratie

Wat is de invloed van Tactische Vermoeidheid?

In deze 1e van de 8 methodische principes gaat het vooral om tactische vermoeidheid als gevolg van intensiteit, en de concentratie die aan een speler gevraagd wordt.

Welke factoren spelen hierbij een rol? Hoe denk jij als trainer/coach de intensiteit te kunnen beïnvloeden?

Het antwoord is vrij simpel. Intensiteit, dus ook in hoeverre de speler of speelster zich vermoeid voelt, kun je beïnvloeden door het aantal variabelen in je oefenvorm meer of minder te maken

Hoe meer variabelen voor een speler om te analyseren hoe intensiever de oefenvorm wordt.

Voorbeeld: Een speler zie je letterlijk wel eens afhaken in een oefening doordat er teveel ballen in een te korte periode op hem af worden “gevuurd”. Hierdoor ontstaat er een soort kortsluiting die zo duidelijk zichtbaar wordt.

Naast het aantal variabelen in een oefenvorm is er ook een ander stuurmiddel om de intensiteit te beinvloeden. Dat kan door te sturen binnen je Morpho Cyclus (weekcyclus).

Je kunt de intensiteit per dag beïnvloeden door de Morpho Cyclus te gebruiken om per dag de optelsom van oefenvormen hiervoor te gebruiken. Dus naast het sturen op variabelen per oefenvorm ga je ook sturen op het aantal variabelen per oefenvormen, per dag.

Deze Morpho weekplanning is daar een ideaal stuurmiddel voor.

Hieronder een voorbeeld Template van de morpho weekplanning

Welke rol speelt de concentratie van een speler of speelster?

Concentratie bij de speler wordt gevraagd vanuit een tactische mindset welke het proces van denken en beslissen bevordert.

Kortom hoe geconcentreerder een speler is hoe sneller hij denkt en hoe sneller hij een beslissing kan nemen.

Naar wie speel ik de bal? Speel ik hem terug, breed of vooruit. Als de tactiek was zoveel mogelijk vooruit te spelen dan helpt het dat een speler zich dat snel (lees op tijd) beseft. Dat snel beseffen heeft dus met concentratie te maken.

Essentieel is dat het snelle beslissen wordt gecombineerd met een basisnivo van technische vaardigheid. Een nivo die past bij de gewenste speelwijze.

Het beheersen van zowel techniek als het tactische beslissingsproces hangen samen met het aanpassingsvermogen in elke situatie van het spel 

Complexiteit

We hebben het kort gehad over Tactische Vermoeidheid en Concentratie. Hierbij zien we dat het opvoeren van b.v. de frequentie en het aantal ballen wat je op iemand “afvuurt” direct impact heeft op hoe complex de oefening door die iemand wordt ervaren.

Wat heeft nog meer impact op iemand? Als het gaat over hoe complex een oefening of speelwijze ervaren wordt?

Met andere woorden………

Welke 5 factoren beïnvloeden ook de complexiteit? 

Het gaat om:

1. Spelers aantallen
2. Speelruimte
3. Tijdsduur
4. Rust periodes
5. Emotionele load (beïnvloeden van omgaan met …)

Deze 5 complexiteitsfactoren hebben dus ook invloed op hoe een oefening of speelwijze door je team of talent ervaren wordt.

En…. het zal zeker ook impact hebben over hoe jij als trainer/coach de uitvoering ervaart van de oefening maar ook de voorbereiding er van.

Hoe lastiger de oefening hoe beter je deze oefening zal moeten voorbereiden om hem te laten slagen. Beter in de zin van uitleggen, beter in de zin van waarnemen en beter in de zin van de 5 complexiteits factoren die hierboven benoemd zijn.

Mooie uitdaging toch?!

Complexiteit vanuit de Methodologie

Naast de  5 “algemene” complexiteitsfactoren hebben hebben we ook vanuit de methode tactisch periodisering de volgende Performance Triggers.

Ø Doel van de oefening
Ø Technische acties
Ø Tactische acties
Ø Energie systemen
Ø Fysieke contractie (kracht – snelheid)
Ø Mentale vraag in oefening

Oefening: Het is denken we leuk (in het kader van triggeren en ontwikkelen) om nu zelf eens een voorstelling te maken van  wat er bedoelt wordt met deze 6 bovengenoemde termen. Vooral hoe je dit “wegzet” in de praktijk?!

Varieer b.v. eens in je manier van uitleg, de aantallen. En doe dit bij verschillende nivo’s van teams en spelers. Ervaar zo zelf hoe het is om is op deze manier om na te denken over complexiteit.

Veel succes alvast !

Team Performance Ontwikkeling i.s.m. Björn Zwikker (Student tactical periodization- Frade Academy Porto)

Bonus voor de liefhebbers

MORPHO WEEKPLANNING O.B.V. TACTISCHE VERMOEIDHEID